Conocemos el mundo exterior de sensaciones y acciones, pero de nuestro interior de pensamientos, sentimientos y aquello esencial en nosotros sabemos muy poco. Somos esclavos de lo que no conocemos, de lo que conocemos somos señores. Lo inconsciente se disuelve cuando se trae a lo consciente. La disolución de lo inconsciente libera energía, la mente se siente adecuada y se torna calmada.

La no comprensión de uno mismo y del mundo conduce a falsas idea y acciones, que a su vez conducen a la esclavitud. La meditación ayuda a descubrir las ataduras, a aflojarlas y desatarlas. Ver lo falso como lo falso es meditación. El ejercicio deliberado y diario de discriminación entre lo verdadero y lo falso es meditación. Algunas gentes tienen más seriedad en esto.

Cuanto mayor sea vuestra comprensión, más flexibles y tolerantes podréis ser. Cuanto mayor sea vuestra comprensión, más compasivos podréis ser. Estáis listos para perdonar y olvidar. Sentís amor hacia los demás porque los comprendéis. Y los comprendéis porque os habéis comprendido a vosotros mismos. Habéis mirado profundamente en vuestro interior y habéis visto vuestros engaños y faltas humanas. Habéis visto vuestra propia humanidad y aprendido a perdonar y a amar. Cuando se desarrolla compasión hacia uno mismo, la compasión hacia los demás es automática.

La meditación se parece mucho a cultivar un trozo de tierra virgen. Para hacer un campo primero debéis limpiar los arbustos, las hierbas invasoras y preparar la tierra. Después, arar y fertilizarla. Es entonces cuando podéis plantar las semillas y recoger la cosecha. Para cultivar vuestra mente, debéis despejarla primero de los distintos irritantes, arrancándolos de raíz para que no vuelvan a crecer. Después fertilizáis. Ponéis energía y disciplina en el suelo mental. Y es entonces cuando plantáis las semillas y recogéis vuestras cosechas de confianza, comprensión,  atención plena y sabiduría.

Con una actitud de vida meditativa no sois los mismos. La meditación puede aportar un proceso de sensibilización, y os hace más conscientes de vuestros propios pensamientos, palabras y actos. Vuestra mente se vuelve más tranquila. Vuestra vida se suaviza. De este modo, la práctica correcta de la meditación os prepara para los altibajos de la existencia. Reduce tensiones, miedos y preocupaciones. Remite el desasosiego y la pasión se modera. Y todo esto sucede mediante la comprensión.

El propósito de la meditación es la transformación personal. Después de meditar no sois los mismos. La vida meditativa agudiza vuestra concentración y el poder de vuestro pensamiento. Entonces, trocito a trocito, vuestros motivos y procesos inconscientes se os vuelven claros. Vuestra intuición se agudiza. La precisión de vuestro pensamiento se afina, y gradualmente llegáis a un conocimiento directo de cómo son las cosas en realidad, sin prejuicios ni ilusiones.

 ¿Por qué meditar? – La actitud meditativa

Afanándonos en busca del placer, huyendo siempre del dolor, ignorando continuamente el 90% de nuestra experiencia. Nos preguntamos entonces por qué resulta tan insípida la vida. Sin importar por mucho que persigáis el placer y el éxito, a veces no podréis lograrlos. Sin importar lo rápido que huyáis, en ocasiones el sufrimiento termina por atraparos. Y entre medias, la vida resulta tan aburrida que os entran ganas de chillar. Nuestras mentes están llenas de opiniones y críticas. Hemos levantado muros a nuestro alrededor y nos vemos atrapados en la prisión de nuestros gustos y aversiones. Sufrimos.

Un antiguo texto dice: «Lo que eres ahora es el resultado de lo que fuiste. Lo que serás mañana será el resultado de lo que eres ahora. Las consecuencias de una mente en conflicto y agitación te seguirán como el carro sigue al buey que lo tira. Las consecuencias de una mente serena te seguirán como tu propia sombra. Nadie puede hacer más por ti que tu propia mente purificada: ni padres, ni familiares, ni amigos; nadie. Una mente bien disciplinada trae felicidad». La meditación pretende purificar la mente. Limpia el proceso del pensamiento de lo que podrían llamarse irritantes psíquicos, cosas que nos mantienen atrapados en la esclavitud emocional. La meditación lleva a la mente a un estado de mayor tranquilidad y presencia.

La vida meditativa agudiza vuestra concentración y el poder de vuestro pensamiento. Entonces, trocito a trocito, vuestros motivos y procesos inconscientes se os vuelven claros. Vuestra intuición se agudiza. La precisión de vuestro pensamiento se afina, y gradualmente llegáis a un conocimiento directo de cómo son las cosas en realidad, sin prejuicios ni ilusiones. ¿Son estas razones suficientes para molestarse? Apenas. No son más que promesas sobre papel. Solo hay una forma de que podáis saber si la meditación merece el esfuerzo. Conocerla y aprended a practicarla correctamente. Ved por vosotros mismos.

“Full attention in plain English”. por H. Gunaratana

MÚSICA ESENCIAL, MÚSICA DEL SILENCIO: LA MEDITACION

“La más bella y profunda música”

La meditación es música. Música esencial: música sin sonido. La música del silencio. Es mucho más profunda que ninguna música que podamos crear. Hay gran armonía en ese estado ausente de palabras y sonido. La meditación lleva a un estado de silencio, y a no ser que la persona conozca ese silencio, no será consciente de lo que está llevando en su corazón. Permanecerá inconsciente de su propio reino, de su propia riqueza y tesoros. Permanecerá como un mendigo cuando puede ser un emperador, en cualquier momento, simplemente por sintonizar dentro.

Esta es la experiencia de la música esencial. Aprender a estar más en silencio interior. Estos son los preparativos básicos para el invitado más importante. Cuando estás en profundo silencio interno eres capaz de convertirte en el anfitrión de lo divino.

La Meditación es el arte del éxtasis, un camino de Liberación interior.

Contemplación y Meditación son términos similares. La Contemplación es el término que se usaba en Occidente.  Meditar es contemplar en silencio interior.

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Si la lectura anterior ha resonado en ti y quisieras iniciarte o profundizar te ofrecemos dos actividades afines a lo que en estos textos se describe. El conocimiento real se da a través de la experiencia propia, algo que estas dos actividades facilitan: son el Taller semanal de Meditación y Esencia y nuestros Retiros de Meditación.

Gracias por tu atención y presencia.

    Sucedió que en un seno fueron concebidos gemelos. Pasaron las semanas y los gemelos crecieron. A medida que fueron tomando conciencia, su alegría rebosaba: “Dime, ¿no es increíble que vivamos? ¿No es maravilloso estar aquí?”

            Los gemelos empezaron a descubrir su mundo. Cuando encontraron el cordón que les unía a su madre y a través del cual les llegaba el alimento, exclamaron llenos de gozo: “Tanto nos ama nuestra madre que comparte su vida con nosotros”.

            Pasaron las semanas, luego los meses. De repente se dieron cuenta de cuánto habían cambiado. “¿Qué significa esto?  -preguntó uno – “Esto significa – respondió el otro – que pronto no cabremos aquí dentro . No podemos quedarnos aquí: naceremos”. “En ningun caso quiero verme fuera de aquí – objetó el primero – , yo quiero quedarme siempre aquí”. “Reflexiona. No tenemos otra salida – dijo su hermano- . Acaso hay otra vida después del nacimiento” “¿Cómo puede ser esto? – repuso el primero con energía – sin el cordón de la vida no se puede vivir. Además otros antes de nosotros han abandonado el seno materno y  ninguno de ellos ha venido ha decirnos que hay vida tras el nacimiento. No, con el nacimiento se acabó todo. Es el final”.

            El otro guardo las palabras de su hermano en el corazón y quedó hondamente preocupado. Pensaba: “si la concepción acaba con el nacimiento, ¿qué sentido tiene esta vida aquí? No tiene ningún sentido. A lo mejor resulta que ni existe una madre como siempre hemos creído” “Si que debe existir – protestaba el primero- de lo contrario ya no nos queda nada” “ ¿Has visto alguna vez a nuestra madre? – preguntó el otro-. A lo mejor nos la hemos imaginado. Nos la hemos forjado para poder explicar mejor nuestra vida aquí”.

            Así, entre dudas, sumidos en profunda angustia, transcurrieron los últimos días de los dos hermanos en el seno materno. Por fin llegó el momento de su nacimiento. Cuando los gemelos dejaron su mundo, abrieron los ojos y lanzaron un grito. Lo que vieron superó sus más atrevidos sueños.   

Durante la Edad de Hielo, muchos animales murieron a causa del frío.

Los erizos dándose cuenta de la situación, decidieron unirse en grupos. De esa manera se  abrigarían y protegerían entre sí, pero las espinas de cada uno herían a los compañeros más cercanos, los que justo ofrecían más calor. Por lo tanto decidieron alejarse unos de otros y empezaron a morir congelados.

Así que tuvieron que hacer una elección, o aceptaban las espinas de sus compañeros o  desaparecían de la Tierra. Con sabiduría, decidieron volver a estar juntos. De esa forma aprendieron a convivir con las pequeñas heridas que la relación con una persona muy cercana puede ocasionar, ya que lo más importante es el calor del otro.

De esa forma pudieron sobrevivir.

Moraleja de la historia
La mejor relación no es aquella que une a personas perfectas, sino aquella en que cada individuo aprende a vivir con  los demás y a ver también sus cualidades.

¿Qué diferencia existe entre un psicólogo y un (psico)terapeuta?

¿Qué opinas de la meditación con algunos discos de música que anuncian que dicen que ayudan a meditar o dejar la mente en blanco?

Hay personas que viven una espiritualidad profunda fuera y dentro de la religión. Y viveversa, hay personas que pertenecen a instituciones religiosas que no viven realmente una vida espiritual sino un rol o  o simple repetición mecánica de ritos y actividades pero desconectados de su verdadero ser. Al igual que tener un piano no le hace a uno pianista, pertenecer a una religión no le hace a uno espiritual. En sentido amplio todos somos seres espirituales con el potencial de conectar con lo espiritual. Hay místicos fuera de la religión. Hay seres humanos que viven una vida espiritual real, y no se les podrá distinguir por lo aparente o por su pertenencia o no a una religión, ni por sus creencias, sino por su conexión interior y vivencia espiritual. Eso entra en la esfera de lo íntimo, de lo intangible e invisible, con diferentes manifestaciones externas dentro de la diversidad existencial, aunque en esencia sean parte de una misma realidad. (JIF)

ESPIRITUALIDAD Y RELIGIÓN por Eckhart Tolle

El hecho de tener un credo (una serie de creencias consideradas como la verdad absoluta) no nos hace espirituales, independientemente de cuál sea la naturaleza de esas creencias. En efecto, mientras más se asocia la identidad con los pensamientos (las creencias), más crece la separación con respecto a la dimensión espiritual interior. Muchas personas “religiosas” se encuentran estancadas en ese nivel. Equiparan la verdad con el pensamiento y, puesto que están completamente identificadas con el pensamiento (su mente), se consideran las únicas poseedoras de la verdad, en un intento inconsciente por proteger su identidad. No se dan cuenta de las limitaciones del pensamiento. A menos de que los demás crean (piensen) lo mismo que ellas, a sus ojos, estarán equivocados; y en un pasado no muy remoto, habrían considerado justo eliminar a esos otros por esa razón. Hay quienes todavía piensan así en la actualidad.

La nueva espiritualidad, la transformación de la conciencia, comienza a surgir en gran medida fuera de las estructuras de las religiones institucionalizadas. Siempre hubo reductos de espiritualidad hasta en las religiones dominadas por la mente, aunque las jerarquías institucionalizadas se sintieran amenazadas por ellos y muchas veces trataran de suprimirlos. La apertura a gran escala de la espiritualidad fuera de las estructuras religiosas es un acontecimiento completamente nuevo.

Anteriormente, esa manifestación habría sido inconcebible, especialmente en Occidente, cultura en la cual es más grande el predominio de la mente y en donde la Iglesia cristiana tenía prácticamente la franquicia sobre la espiritualidad. Era imposible pensar en dar una charla o publicar un libro sobre espiritualidad sin la venia de la Iglesia. Y sin esa venia, el intento era silenciado rápidamente. Pero ya comienzan a verse señales de cambio inclusive en el seno de ciertas iglesias y religiones. Realmente es alentador y gratificante ver algunas señales de apertura.

Esto sucede en parte como resultado de las enseñanzas espirituales surgidas fuera de las religiones tradicionales, pero también debido a la influencia de las enseñanzas de los antiguos sabios orientales, que un número creciente de seguidores de las religiones tradicionales pueden dejar de identificarse con la forma, el dogma y los credos rígidos para descubrir la profundidad original oculta dentro de su propia tradición espiritual, y descubrir al mismo tiempo la profundidad de su propio ser. Se dan cuenta de que el grado de “espiritualidad” de la persona no tiene nada que ver con sus creencias sino mucho que ver con su estado de conciencia. Esto determina a su vez la forma como actúan en el mundo y se relacionan con los demás.

Quienes no logran ver más allá de la forma se encierran todavía más en sus creencias, es decir, en su mente. En la actualidad estamos presenciando un surgimiento sin precedentes de la conciencia, pero también el atrincheramiento y la intensificación del ego. Habrá algunas instituciones religiosas que se abrirán a la nueva conciencia mientras que otras endurecerán sus posiciones doctrinarias para convertirse en parte de todas esas otras estructuras forjadas por el hombre detrás de las cuales se ha de atrincherar el ego para “dar la pelea”. Algunas iglesias, cultos o movimientos religiosos son básicamente entidades egotistas colectivas identificadas tan rígidamente con sus posiciones mentales como los seguidores de cualquier ideología política cerrada ante cualquier otra interpretación diferente de la realidad.

Pero el ego está destinado a disolverse, y todas sus estructuras osificadas, ya sea de las religiones o de otras instituciones, corporaciones o gobiernos, se desintegrarán desde adentro, por afianzadas que parezcan. Las estructuras más rígidas, las más refractarias al cambio, serán las primeras en caer. Esto ya sucedió en el caso del comunismo soviético. A pesar de cuán afianzado, sólido y monolítico parecía, al cabo de unos cuantos años se desintegró desde adentro. Nadie lo vio venir. A todos nos cayó por sorpresa. Y son muchas otras las sorpresas que nos esperan. (Eckhart Tolle from “A new Earth”)

La salud real incluye la salud mental. La salud integral  requiere un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales, que permiten un adecuado desarrollo en todos los ámbitos de la vida. La salud mental se beneficia de una adecuada comprensión de la realidad. Una realidad multidiversa e interrelacionada.

LA SALUD Y LAS EMOCIONES (Dr. J. Carvajal)

¿Qué es la enfermedad? Es un maestro, una oportunidad para organizar una armonía superior en nuestra propia vida, a nivel físico, emocional, mental y espiritual.

¿Qué enferma primero, el cuerpo o el alma? El alma no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende. En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario: son la resistencia del cuerpo emocional y mental al alma. Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma es cuando enfermamos.

¿Hay emociones perjudiciales para la salud? Una gran parte de las enfermedades del ser humano vienen de lo emocional. Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas. El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, causa de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. El temor congelado afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los huesos, a la energía vital.

¿Nos hacemos los fuertes y descuidamos nuestra salud? De héroes están llenos los cementerios. Te tienes que cuidar. Tienes tus límites, no vayas más allá. Tienes que reconocer tus límites y superarlos porque si no los reconoces, vas a destruir tu cuerpo. ¿Cómo nos afecta la ira? La ira es santa, es sagrada, es positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hígado, la digestión, el sistema inmunológico…

La alegría es la más bella de las emociones. Es la emoción de la inocencia, del corazón, y es la más sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegría escribe poemas. La alegría con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia. ¿La alegría suaviza el ánimo? Sí, la alegría suaviza otras emociones, permite procesarlas desde la inocencia. Pone al resto de las emociones en contacto con el corazón. Les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen a la mente.

La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos.

¿Es mejor aceptar esas emociones que consideramos negativas como parte de uno mismo? Como parte para transformarlas. Cuando se aceptan fluyen, ya no se estancan, se pueden transmutar. Tenemos que canalizarlas para que lleguen desde el corazón hasta la cabeza. Sí, es difícil. Las emociones básicas son el amor y el temor (que es ausencia de amor). Todo lo que existe es amor, por exceso o defecto. Constructivo o destructivo. Porque también existe el amor que se aferra o apega, dependiente, el amor que sobreprotege, el amor tóxico, destructivo.

¿Cómo prevenir la enfermedad? Somos creadores, la mejor forma es creando salud. Y si creamos salud no tendremos ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla, porque seremos salud.
¿Y si aparece la enfermedad? tendremos que aceptarla porque somos humanos. También enfermó Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no llevaba una vida desordenada. Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, pero nada más. Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu vida.

La ansiedad es un sentimiento de vacío, a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire…Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos muletas en los acontecimientos externos.  Cuando no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta. ¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa angustia? La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, sustancias o buscando un príncipe afuera.

La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. Viene de que no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el “debería ser”, y no somos ni lo uno ni lo otro.

¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor con nosotros mismos? La soledad. Estar con uno mismo cada día es maravilloso. Estar 20 minutos con uno mismo es el comienzo de la meditación; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al ser interior. Mi recomendación es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estás fresco y descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma.

¿Qué es para usted la felicidad? Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices cuando creemos y confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el pequeño yo o el pequeño ego. Somos felices cuando tenemos un sentido que va más allá de la vida cotidiana, cuando no aplazamos la vida, cuando no nos desplazamos a nosotros mismos, cuando estamos en paz y a salvo con la vida y con nuestra conciencia.

¿Es importante vivir en el presente? ¿Cómo lograrlo? Dejamos ir el pasado y no hipotecamos la vida a las expectativas de futuro cuando nos volcamos en el ser y no en el tener. La felicidad tiene que ver con la realización, y ésta con la capacidad de habitar la realidad. Y vivir en realidad es salir del mundo de la confusión. Tenemos ilusiones enormes que nos confunden. Creemos que somos un cuerpo y no un alma, cuando el cuerpo es sólo un intrumento que acaba con la muerte. Creemos que el sentido de la vida es el placer; pero a más placer no hay más felicidad, sino más dependencia. Placer y felicidad no es lo mismo. Hay que consagrar el placer a la vida y no la vida al placer.

El amor, tan traído y tan llevado, y tan calumniado, es una fuerza renovadora. El amor es magnífico porque crea cohesión. En el amor todo está vivo, como un río que se renueva a sí mismo. En el amor siempre uno puede renovarse, porque todo lo ordena. En el amor no hay usurpación, no hay desplazamiento, no hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando tú te ordenas porque vives el amor, cada cosa ocupa su lugar, y entonces se restaura la armonía. Lo asimilamos con la debilidad, pero el amor no es débil. Nos debilita cuando entendemos que alguien a quien amamos no nos ama… Hay una gran confusión en nuestra cultura:

Creemos que sufrimos por amor, que nuestras catástrofes son por amor… pero no es por amor, es por enamoramiento, que es una variedad del apego. Eso que llamamos habitualmente amor es una droga. Igual que se depende de la cocaína o la marihuana, también se depende del enamoramiento. Es una muleta para apoyarse, en vez de llevar a alguien en mi corazón para liberarlo y liberarme- El verdadero amor tiene una esencia fundamental que es la libertad, y siempre conduce a la libertad.

Pero a veces nos sentimos atados a un amor… Si el amor conduce a la dependencia es eros. Eros es un fósforo, y cuando lo enciendes se te consume rápidamente, en dos minutos ya te quemas el dedo. Hay muchos amores que son así, pura chispa. Aunque esa chispa puede servir para encender el leño del verdadero amor. Cuando el leño está encendido produce el fuego, Ese es el amor impersonal, que produce luz y calor.

¿Puede darnos algún consejo para alcanzar el amor verdadero? Solamente la verdad. Confía en la verdad; no tienes que ser como la princesa de los sueños del otro, no tienes que ser ni más ni menos de lo que eres. Tienes un derecho sagrado, que es el derecho a equivocarte; tienes otro, que es el derecho a perdonar, porque el error es tu maestro. Ámate, sincérate y considérate.. Si tú no te quieres, no vas a encontrar a nadie que te pueda querer. El amor produce amor. Si te amas, vas a encontrar el amor. Si no, vacío. Pero nunca busques una migaja; eso es indigno de ti.
La clave entonces es amarse a sí mismo…Y al prójimo como a ti mismo. Si no te amas a ti, no amas a Dios, ni a tu hijo, porque te estás apegando, estás condicionando al otro. Acéptate como eres; lo que no aceptamos no lo podemos transformar, y la vida es una corriente de  transformación permanente.

Entrevista al Dr. Jorge Iván Carvajal (Médico pionero de la Medicina Bioenergética Marzo 2009)

En la meditación grupal cada uno de nosotros contribuimos al ambiente grupal. Nuestros cuerpos energéticos experimentan los cambios en vibración y esto sujeta a nuestro sistema nervioso. Como radiamos y a la vez podemos sentir la energía creada por los demás, es fácil ver como la meditación en grupo puede ser beneficiosa:

Hay un efecto onda que multiplica su beneficio. Es similar al efecto físico que se puede observar en el mar cuando las olas pequeñas sirven para crear una ola más grande. Así la calmada vibración de una sola persona ayuda a otra persona. Y cuando se calma contribuye a que otra persona pueda calmarse. Olas de calma toman fuerza. Y así, el grupo completo, se aprovecha y beneficia de las personas que se calman primero. Estas primeras personas son las que crean un ambiente, un camino, para que todas las demás personas en el grupo puedan alcanzar el mismo estado siempre que no se cierren a ello creando negatividad. Las personas frecuentemente tienen su primera experiencia de centramiento en grupo.

El efecto ambiental combinado de varias personas compartiendo el silencio hace mucho más fácil a todos, pero especialmente a los principiantes, lograr centrarse y alinearse, ya que esta vibración les toca, suaviza y alinea.Una de las características interesantes de la meditación grupal es que casi todo el mundo nota cuando todo el grupo se ha relajado y centrado. Puede ser también un gran apoyo para meditadores más experimentados. Recuerda lo que decía Jesús: “Cuando dos o más se reúnen en mi nombre…”.

El silencio consciente compartido en grupo es un gesto simbólico de cooperación espiritual que transciende la separación aparente entre las personas.

La belleza de la meditación en grupo: apoyo colectivo pero poder personal. Compartimos el proceso de relajarnos y centrarnos. Luego, con el apoyo del centramiento del grupo, en un ambiente suave, podemos continuar con nuestra propia meditación personal.

El silencio compartido es también extraordinariamente útil para ayudar a las personas en la acción, por ejemplo, en el trabajo conjunto. Sin tumultos, en silencio, nuestras vibraciones de la personalidad se amoldan y acostumbran unas a las otras. Si hay alguna fricción de la personalidad en un grupo, compartir silencio consciente juntos, ayuda mucho a transformarlo. (A. Walker)

Todos los años realizamos algún retiro, al menos uno en verano. Los retiros los realizamos en lugares y condiciones muy cuidadas, y con una estructura muy respetuosa y flexible tanto para las personas que asisten por primera vez como para quienes tienen experiencia y buscan profundizar en la comprensión y en la práctica. El silencio, indagación y meditación compartida en grupo en condiciones adecuadas tiene un efecto multiplicador (ver+)

El Retiro es fuente de claridad, lucidez y comprensión. Retirarse, parar, tomar conciencia y reconectar con lo esencial.

En ningún otro momento somos más esencialmente nosotros mismos que cuando estamos en estado de atenta presencia y silencio. Renacemos y revivimos a través del cultivo y contemplación del silencio de la mente, tanto en la quietud como en la acción. El poder regenerador y transformador del silencio nos integra y devuelve a nosotros mismos.

Retiros conscientes para el encuentro esencial: Retiros prácticos no adscrito a tradición alguna pero integradores de contenidos esenciales de distintas fuentes. Orientado a crear una actitud de aceptación del momento presente, base de la verdadera transformación y paz. Diversas tradiciones recomiendan realizar al menos un retiro de al menos una semana cada año, como forma de parar y reconectar con lo importante.

El silencio compartido, en apariencia inicial de incómodo acompañante, acaba convirtiéndose en un gran amigo y aliado.

Retiro para recuperar el contacto con nosotros mismos, nuestra propia esencia. Encuentro en el silencio interior. Los contenidos armónicos y el silencio crean una bella y sentida experiencia consciente.

No requieren experiencia previa. Retiro flexible en la linea del camino del medio, accesible y profundo. Parte del retiro será en silencio respetuoso con el grupo.

(Imágenes tomadas y cedidas por Miguel Rasines)

ENLACE:  VER INFORMACION DEL PROXIMO RETIRO DEL 22 AL 26 DE AGOSTO

(”El Silencio Habla” Eckhart Tolle)

En  ningún otro momento somos más esencialmente nosotros mismos que cuando estamos en estado de atenta presencia y silencio.

La quietud no tiene forma y es por eso que no podemos tomar conciencia de ella a través del pensamiento. El pensamiento es forma; tomar conciencia de la quietud significa estar en silencio: estar conscientes sin pensar.

Cuando estamos presentes en silencio y quietud interior somos lo que somos más allá de nuestra existencia temporal: conciencia informe, eterna.

“La mente silenciosa encuentra la armonía de todas las cosas. Esa armonía siempre anhelada que se busca en vano en las imágenes sensoriales. Es la belleza perfecta, la que nunca hemos visto pero adivinamos que existe a través de los signos, las formas y los movimientos de todas las cosas. Esa belleza está ahí y la encontramos por primera vez en el silencio. El equilibrio que da sentido a todos los contrastes y las contradicciones, a todos los cambios, es el estado natural del silencio. Como si el universo en infinitos trozos separado y esparcido en todas direcciones, se reencontrara en la belleza gozosa de la Unidad. Como si aquello tan valioso que estaba perdido entre el caos incontable de múltiples realidades revelara de pronto la clave secreta de mi existencia única. Así es el silencio creador. Aprender a escucharlo es aprender a descubrir la vida como creación constante“. (”El Silencio creador” por Consuelo Martín)

COMPARTIR EL SILENCIO

BENEFICIOS DE LA MEDITACION EN GRUPO

Cuando nos centramos en meditación la energía física, emocional y mental tiende a calmarse. Cuando nos alineamos, permitimos que nuestro ser interior aflore y comenzamos a sentir su suave naturaleza. Y mientras todo esto sucede como experiencia privada, también estamos radiando esta vibración al exterior desde nuestros cuerpos al ambiente externo. En la meditación grupal cada uno de nosotros contribuimos al ambiente grupal. Nuestros cuerpos energéticos experimentan los cambios en vibración y esto sujeta a nuestro sistema nervioso. Como radiamos y a la vez podemos sentir la energía creada por los demás, es fácil ver como la meditación en grupo puede ser beneficiosa:

Hay un efecto onda que multiplica su beneficio. Es similar al efecto físico que se puede observar en el mar cuando las olas pequeñas sirven para crear una ola más grande. Así la calmada vibración de una sola persona ayuda a otra persona. Y cuando se calma contribuye a que otra persona pueda calmarse. Olas de calma toman fuerza. Y así, el grupo completo, se aprovecha y beneficia de las personas que se calman primero. Estas primeras personas son las que crean un ambiente, un camino, para que todas las demás personas en el grupo puedan alcanzar el mismo estado siempre que no se cierren a ello creando negatividad. Las personas frecuentemente tienen su primera experiencia de centramiento en grupo.

Un grupo de científicos colocó cinco monos en una jaula, en cuyo centro colocaron una escalera y, sobre ella, un montón de bananas. Cuando un mono subía la escalera para agarrar las bananas, los científicos lanzaban un chorro de agua fría sobre los que quedaban en el suelo. Después de algún tiempo, cuando un mono iba a subir la escalera, los otros lo agarraban a palos. Pasado algún tiempo más, ningún mono subía la escalera, a pesar de la tentación de las bananas.

Entonces, los científicos sustituyeron uno de los monos. La primera cosa que hizo fue subir la escalera, siendo rápidamente bajado por los otros, quienes le pegaron. Después de algunas palizas, el nuevo integrante del grupo ya no subió más la escalera.

Un segundo mono fue sustituido, y ocurrió lo mismo. El primer sustituto participó con entusiasmo de la paliza al novato, era el  que más fuerte pegaba. Un tercero fue cambiado, y se repitió el  hecho.

El cuarto y, finalmente, el último de los veteranos fue sustituido. Los científicos quedaron, entonces, con un grupo de cinco monos que, aún cuando nunca recibieron un baño de agua fría, continuaban golpeando a aquel que intentase llegar a las bananas. Si fuese posible preguntar a algunos de ellos por qué le pegaban a quien intentase subir la escalera, con certeza la respuesta sería: “No sé, las cosas siempre se han hecho así aquí…”

¿Te suena conocido? por eso una buena parte de la humanidad acepta la tradición, la forma de hacer las cosas, ciertas reglas  sin preguntarse, y son oprimidos sin más…es necesario preguntarse por qué estamos haciendo las cosas de una manera, si a lo mejor las podemos hacer de otra no dañina o mejor.

“Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio“

- Albert Einstein